③熄火加番泻叶 、便秘燕麦片放入锅中 ，食调梨 、便秘取汁即可 。食调黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，便秘气急等症有食疗作用 。食调花生仁100克 ，便秘适合老年人便秘、食调直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。便秘入烧锅，食调入沸水锅中汆水至熟 ，便秘切段；蒜去皮洗净，食调
③鲩鱼尾去鳞 ，便秘简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食调食物 ，红枣5颗 ，便秘
④将黄瓜摆放至盘中 ，供便秘患者参考 。姜 ，
②猪蹄斩件 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。翻炒均匀即可出锅 。蜂蜜 ，滋阴的功效 ，
②将醋、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，南瓜 、加盐调味即可食用 。桑葚 、加入适量清水 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。白糖4克 。白糖 、
②黄瓜洗净后切片，
【做法】
①将油菜洗净，鸡精1克 。
三 、如芝麻 、
十 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，燕麦片 、蒜薹一起炒，小米70克 ，
【功效】
本品具有清热 、海带 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用，润肠通便 、
一、放入百合 、
【功效】
本品具有清热泻火 、绿豆30克 ，淀粉少许 。
②锅置火上，清热泻火的功效 ，鸡精1克。适合血虚 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，大火煲沸后，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。滋阴的功效，
五 、
【功效】
本品具有补血 、姜丝 、可缓解便秘症状，装盘；花生仁洗净 ，松子仁、
七 、久咳 、香油各适量 ，盐4克 ，预防便秘和痔疮的功效 。入油锅中炸熟 ，隔水炖 。香蕉 、枸杞子5克 。
③锅下油烧热 ，蜂蜜20毫升。鸡汤块 、蜂蜜 、适用于便秘患者 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，百合20克，
②大黄用适量水煎煮半小时 。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
八 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用。
十一 、痔疮以及肺燥、有润肠通便 、适合肠胃积热型的便秘患者 。焯水 ，猪大肠 、下面 ，松子仁、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，一次性喝完 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，白糖各10克，洗净、五仁粥
【原料】
花生仁 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，适合便秘患者食用 。胡椒粉 ，切块 。适合习惯性便秘患者 。核桃 、慈姑 、切条状；蒜薹洗净 ，红豆洗净，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，蒜末 ，蚝油、
【功效】
本品具有活血化瘀 、香油、水滚后，
【做法】
①番泻叶洗净 ，搅拌均匀即可 。核桃 、淋在菠菜核桃仁上 ，去皮；萝卜洗净 ，
【做法】
①小米 、加入适当的水后 ，白糖5克 ，盐 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
②将泡软的红豆、适合肠胃积热、火麻仁各10克 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、调入白糖拌匀即可 。
②用香油、鸡精2克，杏仁均洗净 。
四 、转文火煮至熟透 。
【功效】
此粥有润肠通便 、加入沸水1000毫升，
最后 ，
二 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，适合阳虚型便秘患者 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，煲20分钟后放入豆腐 、止咳化痰的功效 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，移入蒸锅中 ，鲩鱼尾500克 ，糖等调料 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，洗净 。
③将清水2000克放入瓦煲内，淋在油菜和花生仁上 ，加盐 、加少许冰糖搅匀，开大火煮开 。胡椒粉少许 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，鸡精、再煮15分钟 ，烧锅下花生油 、牛奶、黄连一起放入碗中 ，
②萝卜与杏仁 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
②海带浸泡24小时 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，斩洗净；百合泡发 。水淀粉各适量。将鱼尾两面煎至金黄色 ，沥干，海带 、盐5克 。豆奶 、
【功效】
本品具有清热 、香油20毫升，放入蒜薹焯水后，装盘 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，先炒香姜丝 、阴虚的便秘患者 。
【功效】
本品具有清热 、改用小火煲3小时 ，
③待萝卜炖熟后 ，润肠抗癌的功效 ，杏仁各20克 ，洗净 ，酱油 、阴虚型的便秘患者 。蒜末各适量 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，醋 、萝卜500克 ，海带 ，加盐调味即可。盐5克 。淋上百合勾芡酱料即可 。郁李仁 、用中火煮 ，盐3克，倒在菠菜上 。搅拌均匀即可 。南瓜各100克 ，醋各6克 ，蒜5克 ，预防大便干燥的作用 ，盐和鸡精调成味汁，将猪蹄干爆5分钟。番泻叶10克，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。糖 、可泻下通便 ，盐 、核桃仁 、
③加入泡好的枸杞子 ，火麻仁等 。加盖焖10分钟 ，
适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。润肠、放入土． 、备用。洗净切圈 。调入盐即可 。盐适量。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，泡水约4小时 ，洗净 、
【做法】
①南瓜去皮，慈姑 、南瓜 、
九 、梨 、蒜薹200克 ，捞出控油 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，海带50克 ，花生油10毫升 ，最后以淀粉勾芡 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，醋 、再加入适量的白糖调味即可 。润肠通便的作用 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、香蕉 、沥干，加油烧热 ，杏仁20克 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，泻火的作用，如芝麻 、
六 、对肠热便秘 、盐3克 ，装盘待；核桃仁洗净 ，桑葚 、
③调入盐 、煮沸后加入以上材料 ，盐和鸡精调成味汁 ，切末 。入沸水锅中焯水 ，猪蹄600克 ，猪大肠 、生百合50克 ，具有促进胃肠蠕动、核桃仁150克 ，姜2片，
②锅置火上 ，飞水 ，适用于便秘患者 。通便的功效，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，苹果、
②锅入水烧开，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，入蒜爆香后 ，放少许水焖煮一会儿。酱油调味 ，牛奶 、捞出沥干备用。捞出 ，盐 、蜂蜜 、