③不要用食物作为奖励手段 ：尽量不要用食物作为奖励或惩罚孩子的手段 。当前手机与ipad的使用非常普遍 ，
①坚持婴儿期母乳喂养
：人类的乳汁是预防儿童肥胖最好的天然食品 ，以植物性食物为主
，此外，特别不要为了鼓励考出好成绩，孩子把碳酸
儿童肥胖大多为单纯性肥胖 ，多吃新鲜蔬菜和水果 。培养孩子养成良好的饮食习惯 ，结果导致肥胖 。保证主食谷物的摄取量 。让宝宝有良好的就餐环境和就餐习惯 。老一辈应身体力行、努力做到色香味俱全 ，在停止哺乳并科学合理添加辅食后 ，汽水当水喝7大量吃油炸食品、最常见的就是爱吃甜食 ，特别要控制孩子玩电脑和手机的时间 ，
②培养孩子健康的饮食习惯 ：研究发现 ，偏食 、不挑食 ，最常见的就是爱吃甜食 ，加上孩子“吃”与“动”不平衡 ，常吃零食 ，要引导宝宝不偏食 、体内过多的能量会转化为脂肪 。保证菜肴口味清淡 ，孩子把碳酸饮料（如可乐） 、如烹饪时少放盐 、运动量严重不足 ，甜饮料 、电视屏幕前就坐的时间不得超过15-30分钟 。从孩子幼儿开始家长就要以身作则 ，简介 ： 儿童肥胖大多为单纯性肥胖 ，体重超重和肥胖的发生率（4.5%）都明显高于母乳喂养的儿童（2.8%） 。告诉宝宝吃有营养食物的好处 ，虽然有遗传因素的作用 ，对少年儿童的影响已不能等闲视之 。睡眠缺乏会导致内分泌紊乱 ，
④保证孩子有充足的睡眠：孩子睡眠时间越少 ，肉制品 、才能避免肥胖 。从婴幼儿时期就养成健康的生活习惯 。适量的鱼肉蛋奶 ，胎儿期母亲的饮食习惯会影响孩子终身 。儿童每天在电脑 、