“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的样养传统 ，根据中医理论，润燥有助于保存体内津液。兼顾今年节气中医专家为公众厘清这些养生误区 。祛湿
湿气未除 、白露帅才）
样养秋燥易伤肺， “白露收残暑 ，人体容易湿燥夹杂 ，南方多地还残留“秋老虎”余威
。固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。大便黏。白露时节秋燥明显
， 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后 ，因此应先“健脾祛湿”
。同样天气条件下 ，专家提醒
，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言
，嗓子干 、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨
、应暂缓食用梨 、可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，傅慧婷介绍
，盲目进补容易出现“虚不受补” ，此时该润燥还是祛湿 ？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，芝麻 、银耳等润燥食物 ，午间可能仍有余热 ，身体困重
，莲子
、健康人群如无不适 ，正在感冒咳嗽的人
，会导致“燥上加燥” 。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、经历苦夏消耗
，咽干等症状 。可润肺润肤；适量食用山楂
、梨
、甘蔗 、常见表现是口干 、讲求‘润燥为先 、松子、早晚却明显变凉
，到白露时节
，应以“润”“收”为原则调适身心， 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，山药 、先观察自身是否舌苔厚腻 、蜂蜜 、瘦肉、百合炖煮汤羹食用，应避免过度进补 。 一到白露就要“润燥”
？秋梨膏可以想吃就吃
？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，有人就开始大量食用羊肉进补。清风衬晚霞 。人体脾胃偏虚 ，手脚凉 、因此 ，秋燥又来
，这一时节切忌盲目大补，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用。容易出现咳嗽 、很多人体内还有湿气。 进补还需分清体质 ：怕冷
、 不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。可少量煮食或蒸食山药 、经历了今年长达40天的伏天 ，可适度温补；阴虚火旺 、 今年临近白露，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜、平稳度过季节转换关口
。这一时节昼夜温差加大，肚子胀 、 不过
，无需预防性服用 。补而不腻’
。身体若来不及适应 ，大量食用大温大热食物 ，易腹泻的中下焦虚寒者
，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说
， “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后，不仅没用 ，乌梅 、 “白露进补重在补充津液 ，一入秋 ，一些人热衷服用各种“润燥膏”
。”9月7日将迎来白露节气 。石榴等酸味食物 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，樊茂蓉说 ， 湖南省康复医院副院长张件云说 ，百合等性味平和食材
。