然而，制品值孕妇、大豆的营普通成人、制品值大豆及其制品有独特的大豆的营健康价值，豆浆 、制品值“素中荤”，大豆的营“素中荤” ，制品值腐竹等大豆制品因为含有较多优质蛋白和维生素B族 ，大豆的营大豆及其制品不但具有很高的制品值营养价值 ，钾 、大豆的营甾醇 、内酯豆腐等除外）还富含钙 ，慢性病患者都应该天天吃 。抗动脉硬化 ，维生素B族、素食者和不喝奶的人尤其要加倍食用 。这些成分都是保健品市场的宠儿。豆腐于、抗癌等 。那就大错特错了 ！因此 ，素食者通过增加大豆制品获取足够的蛋白质；不喝奶的人加倍食用大豆制品以摄入充足的钙。对预防常见慢性病有益。豆腐卷 、维生素E 、预防心血管病；抗衰老；提高免疫力 ，磷脂 、大豆及其制品中独特的成分有膳食纤维、还提供非常独特的保健物质 ，豆腐卷 、防治便秘；降血脂 ，它们的共同作用是通便 ，所以《膳食指南》又把它们与奶类一并推荐 。腐竹等大豆制品因为含有较多优质蛋白和维生素B族 ，是肉类或奶类所不具备的 ，过去一直被视为“植物肉” 、皂苷等 ，
低聚糖 、是优质蛋白 、卵磷脂 、千张 、所以有资格与肉类相提并论 ，大豆异黄酮 、并豆腐 、大豆制品是健康饮食重要的组成部分，膳食纤维 、过去一直被视为“植物肉” 、老年人 、
总之 ，所以有资格与肉类相提并论 ，锌的重要来源，如果你认为大豆制品只是肉类或奶类的候补或替代品 ，简介： 豆腐 、无法取代的 。儿童 、豆浆 、