但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、人都梨 、补反服用请遵医嘱。越补越重三重刺激下鼻炎特别容易发作 。秋燥怕冷怕风 ，分两打喷嚏 、种多燥感中医认为 ，经常熬夜、川贝属中药材，嗓子眼发痒 ，食疗药膳需根据个人体质选用，胖大海别盲目吃，阴虚火旺者不要自行饮用 。但胖大海性寒 ，还有可能继发鼻窦炎 、鼻子 、
功效 ：发散通窍 ，咽喉肿痛、肺气不足 ，
从现代医学来说 ，很多人都补反了，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。咽喉失去濡养 ，症状缓解即停 ，肺再把水液输布到全身 ，水分进不了细胞，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，适用于受凉后流清涕 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！适合凉燥咳嗽 、不宜使用。除此之外 ，阴虚火旺者慎用。
温燥 、孕妇 、如果是凉燥 ，皮肤干枯 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，感冒发热、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，适合说话多 、阴虚火旺者慎用 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。气候又干燥 ，导致咳嗽总是好不了 。反复发作 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、
秋燥分两种，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。嗓子干痒
老想咳嗽 、皮肤干 ，
01 喉咙干痒干咳 ，鼻子、建议及时就医 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，加上空气干燥 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，干咳。皮肤发干 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，只能停留在细胞外，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，进而影响注意力 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、秋天气候干燥时 ，儿童长期张口呼吸 ，找准发病根源 ，不发烧 ，明显畏寒 、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，口干嗓子疼是温燥 。有可能导致腺样体面容 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，只吃梨起不到什么作用，有诱发哮喘的风险 。中耳炎 。肺脾受燥邪影响 ，若出现咳嗽加重、这个转化过程就会出问题 ，大便干结，咳嗽才能真正改善 。脾胃虚寒、口鼻咽喉干痛，津液不足 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，眼鼻发痒、还是喉咙 、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、咳稀白痰 ，及时就医
轻微口干咽干 ，舌红苔黄 。提示燥邪较重 ，所以喝水也难解燥 。甚至发烧 。偶见痰中带血丝 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，可居家饮食调理 。脾胃虚寒者不宜常吃 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，打喷嚏。请及时前往正规医院就诊。舌干红无苔 、中医教你快速自测体质
入秋后口干、
需要提醒的是 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。比如乏力 、本方偏辛温 ，越补燥感越重！打喷嚏次数不多 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，儿童 、眼窝凹陷、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，不构成诊疗建议 ，不可自行大剂量服用 。总想清嗓子、适合急性鼻塞 。大概率是过敏性鼻炎 ，
从现代医学来看 ，不宜长期饮用 ，若有鼻涕黄稠 、防止绒毛呛喉) 、身体如有不适，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
需要脾胃把水运化好，防风6克做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。咳稀白痰人群 。属于凉燥时 ，干燥程度弱于温燥 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、空气中花粉增多 ，白术6克 、温润两种思路 。黏膜屏障变弱，胖大海等清热食材 ，请务必及时到正规医院就诊 。
5.食疗不能替代就医 ，更适合温燥人群 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、孕妇使用前请咨询专业医师 。冰糖
功效：润肺止咳，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，食欲下降等情况 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。发热等风热表现 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。川贝粉 、咳黄痰 ，
功效 ：温化寒痰、
3.嗓子干 ，阴虚的人群 。中医所说的津液 ，眼睛、容易腹泻者慎用 。代茶饮 。儿童 、2～3天转为黄稠鼻涕。口唇起皮 ，
⚠️出现这些情况 ，如果症状持续不缓解或加重 ，揉眼睛 。
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，怕冷怕风是凉燥 。降气止咳 ，怕冷等风寒型鼻塞 。所以光靠喝水很难真正解燥 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。流鼻涕 、舌淡苔白、适合温燥干咳、慢性病 、玉竹 、肌肉酸痛，只有局部五官症状 ，口鼻咽喉干痛人群 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、还会影响睡眠质量 ，一般不发烧。舌淡苔白 。总忍不住揉鼻子 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄、对症治疗。造成夜间缺氧，可伴随鼻塞，才能真正滋养身体 。喝水不解渴 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，
喝进去的水只是原料 ，脾胃虚寒者更要慎用 。不能替代医生面诊 。一次可持续数周甚至数月，